South Indian RecipesLunchHigh Protein

Double Beans Sundal (Recipe In Hindi)

Name: Double Beans Sundal (Recipe In Hindi)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Cuisine: South Indian Recipes
Ingredients: 2 कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए; 1 बड़ा चमच्च तेल; 1/4 छोटा चमच्च हींग; 1 छोटा चमच्च राइ; 1/2 छोटा चमच्च सफेद उरद दाल (split); 2 सुखी लाल मिर्च; 1 टहनी कढ़ी पत्ता; 1/2 छोटा चमच्च लाल मिर्च पाउडर; 3 बड़ा चमच्च नारियल - कसा हुआ; नमक - स्वाद अनुसार

A high protein South Indian Recipes recipe with कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए, बड़ा चमच्च तेल, छोटा चमच्च हींग. Ready in 25 min, serves 4.

Curated byAditi Iyer🇮🇳

Calories

550kcal

Estimated Cost

₹250-400

Carbs65g

Protein40g

Fats15g

Servings Scaler

Instructions

4 steps

1
डबल बीन्स सुंदल बनाने के लिए सबसे पहले एक कढ़ाई में तेल गरम कर ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)
2
उसमे राइ और उरद दाल डाले। 10 सेकण्ड्स के बाद हींग, सुखी लाल मिर्च और कढ़ी पत्ता डाले। 20 सेकण्ड्स के बाद पके हुए डबल बीन्स, नमक, लाल मिर्च पाउडर डाले और अच्छी तरह से मिला ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)छोटा चमच्च हींग(1/4)सुखी लाल मिर्च(2)टहनी कढ़ी पत्ता(1)छोटा चमच्च लाल मिर्च पाउडर(1/2)
3
1 मिनट तक पकाए, कैसा हुआ नारियल डाले और अच्छी तरह से मिला ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)बड़ा चमच्च नारियल - कसा हुआ(3)
4
डबल बीन्स सुंदल को मिक्स्ड वेजिटेबल सांबर और चावल के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)

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Recipe Source: archanaskitchen.com

South Indian RecipesLunchHigh Protein

Double Beans Sundal (Recipe In Hindi)

Curated byAditi Iyer🇮🇳

Cook Time25 min

Calories

550kcal

Est. Cost₹250-₹400

Serving Size1 portion

Estimated Nutrition Highlights

Carbohydrates

65g(47%)

Protein

40g(29%)

Fats

15g(24%)

Interactive Servings Scaler

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Ingredients Checklist

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Directions

4 steps

1
डबल बीन्स सुंदल बनाने के लिए सबसे पहले एक कढ़ाई में तेल गरम कर ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)
2
उसमे राइ और उरद दाल डाले। 10 सेकण्ड्स के बाद हींग, सुखी लाल मिर्च और कढ़ी पत्ता डाले। 20 सेकण्ड्स के बाद पके हुए डबल बीन्स, नमक, लाल मिर्च पाउडर डाले और अच्छी तरह से मिला ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)छोटा चमच्च हींग(1/4)सुखी लाल मिर्च(2)टहनी कढ़ी पत्ता(1)छोटा चमच्च लाल मिर्च पाउडर(1/2)
3
1 मिनट तक पकाए, कैसा हुआ नारियल डाले और अच्छी तरह से मिला ले
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)बड़ा चमच्च नारियल - कसा हुआ(3)
4
डबल बीन्स सुंदल को मिक्स्ड वेजिटेबल सांबर और चावल के साथ दिन के खाने के लिए परोसे।
कप्स डबल बीन्स - नरम होने तक पकाए(2)